人过了三十五，身体开始用一种很客气的方式提醒你。熬夜第二天缓不过来，体检报告上多了两行箭头，膝盖爬楼梯会响。这些信号不疼不痒，容易被忽略。我有个同事去年查出血压偏高，医生让他少喝酒，他嘴上答应，饭局照去。上个月他头晕进了急诊，出来以后自己把酒戒了。人就是这样，非得等身体把话说重了才肯听。早一点在意，后面就少受一些罪。
我妈这次是来复查血糖的。她以前不爱测，嫌扎手指麻烦，甜食也不忌口。前年查出来偏高之后，我陪她跑了几趟医院，她才慢慢改了习惯。现在每天早饭前自己测，记在一个小本子上，数字写得歪歪扭扭。医生说控制得不错。她回家路上跟我说，早知道这么简单，当初就该听你的。我没接话，心想简单的事坚持下来就不简单。
健康这件事，说到底靠的是日常那些不起眼的选择。晚饭少吃两口，十一点前躺下，周末别老坐着，走走路。这些话听起来像废话，做到的人却不多。我自己也常犯懒，办了健身卡去了三次就搁下了。后来改成每天下班提前一站下车走回去，反倒坚持住了。要求别定太高，能一直做下去才算数。
陪父母看病次数多了，我也开始留意自己的身体。去年体检查出脂肪肝，医生说轻度，注意饮食多运动就行。我回去把晚饭的米饭减了一半，油腻的菜少碰，晚上绕着小区走四十分钟。半年后复查，指标回去了。没有吃什么保健品，也没报什么课。身体要的东西其实不多，少给它添负担，它自己会调整。
从医院出来，我妈说想吃碗面。我扶她下了台阶，往街对面走。阳光挺好，她走得比刚才稳当了些。我想着下个月该给自己也约个胃镜，拖了两年了。父母的身体要盯着，自己的也不能马虎。搀着他们往前走的时候，自己得先站得住。就这么回事。
